Лето в городе


Рейтинг статьи: 4.83 Просмотров: 10

Как спастись от летней жары в душном городе, если нет возможности выехать на отдых? С помощью советов, приведенных в этой статье, вы узнаете, что нужно делать чтобы солнышко пошло только на пользу нашему организму.

В жаркий летний день так хочется к морю или в лес. Но не у всех есть такая возможность. Как же спастись от жары в условиях душного города? Как сохранить свое здоровье, ежедневно мотаясь по городу? Ведь не все могут пересидеть дома под вентилятором или сплитом самую жару, как советуют специалисты. Соблюдая несложные правила, можно заниматься своими обычными делами, не причиняя вред своему здоровью и не рискуя ухудшить самочувствие.

Многие спасаются, покупая ледяные прохладительные напитки, но как нетрудно заметить, вместо того, чтобы утолять жажду, они больше способствуют усилению жажды. Многие замечали, что если начинаешь пить эти напитки, то так и будешь бегать от палатки к палатке.

Все мы хорошо знаем, что зеленый чай способен утолять жажду, но не все знают, что это касается настоящего зеленого чая, который вы завариваете, а не концентрата из банки с аналогичным названием. К тому же, чай этот помогает, когда его пьешь теплым, а вовсе не ледяным (вспомните, как утоляют жажду на Востоке). Так что, если у вас с собой будет бутылочка собственноручно заваренного зеленого чая, это отчасти решит проблему обезвоживания. Тоже касается и кваса, домашний квас вкусный, полезный и прекрасно утоляет жажду.

Кроме того, в летний период лучше уменьшить употребление соли, а также жареных и острых блюд, ну и  желательно не употреблять крепкие алкогольные напитки. Медики советуют, принимая водные процедуры, регулировать температуру воды. Она должна быть теплой, так как при холодной воде происходит сужение сосудов, что может привести к их спазмам, что особенно опасно для людей больных сердечно-сосудистыми заболеваниями, число которых увеличивается с каждым днем.

В жаркую погоду полезно употреблять больше фруктов, они содержат не только необходимую воду, но и микроэлементы, которые вымываются из организма вместе с потом. Не стоит также злоупотреблять кондиционерами и сплитами, выставляя их на слишком низкую температуру, ведь число болеющих простудными заболеваниями летом не меньше, чем в холодный сезон.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *