Жаловаться вредно! Как негативные мысли программируют нас на неудачи

Как бы странно это не звучало, но чем чаще вы думаете о плохом, тем чаще дурные мысли приходят вам в голову…

Жаловаться вредно: как негативные мысли программируют нас на неудачи

Почему мы жалуемся? Считается, что копить негативные эмоции вредно, лучше поделиться с окружающими, выпустить пар. Рассказывая о неудачах, несправедливости и других негативных явлениях нашей жизни, мы как будто освобождаемся от них и чувствуем себя лучше.

Однако учёные выражают сомнения в верности такого подхода: как правило, рассказы о том, как вам плохо, не приносят вам облегчения, но заставляют других людей почувствовать себя хуже. Постоянные жалобы не только эмоционально вредны и для вас, и для ваших близких, но и негативно влияют на мозг и здоровье.

Популяризатор науки Стивен Партон наглядно объясняет, почему жалобы буквально убивают нас: это не только физически изменяет мозг, но и наносит серьёзный урон психологическому состоянию. И вот почему:

1. Человеческий мозг способен меняться

Мозг человека – очень сложная структура, которая состоит из миллиардов нейронов. Когда мы думаем, то нервный импульс передаётся от одного нейрона к другому с помощью синапса. Происходит это так: химическое вещество (нейромедиатор) проходит от одного нейрона к другому через синоптическую щель, создавая «мост», по которому передаётся нервный импульс. Этот импульс – ваша мысль, информация.

Самое интересное, что при каждом импульсе синоптическая щель уменьшается, чтобы уменьшить расстояние, которое импульс должен пересечь. Это пример эволюции и адаптации нашего мозга, которая происходит постоянно. Мозг может физически меняться, стараясь упростить процесс запуска мышления за счёт уменьшения синоптической щели.

Вывод: ваши мысли способны влиять на форму мозга, изменяя физическую конструкцию реальности. Первой в голову приходит та мысль, которая быстрее преодолеет расстояние между нейронами.

Поэтому одна негативная мысль тянет за собой другую. Как бы странно это не звучало, но чем чаще вы думаете о плохом, тем чаще дурные мысли приходят вам в голову. Кроме того, что повторяющиеся негативные мысли провоцируют вас на то, чтобы легче воспринимать негатив, они также порождают «случайные» плохие мысли даже когда ничего плохого не происходит – просто когда вы идёте по улице или сидите в офисе. Постоянные мрачные мысли физически превращают вас в мизантропа.

К счастью, это работает и в обратном порядке: позитивные мысли точно так же влияют на наш мозг.

2. Скажи мне, кто твой друг и я скажу, кто ты

Мы выяснили, что постоянные мысли о плохом толкают вас в пучину негатива, точно так же действует на нас и общение с вечно недовольными людьми.

Когда мы видим, кто-то испытывает эмоции (будь то гнев, печаль, счастье и т.д.), наш мозг «пробует» те же эмоции, чтобы представить, что чувствует другой человек. При этом он задействует синапсы в нашем мозгу, которые помогают нам испытывать эти эмоции. Так работает эмпатия и так называемый менталитет толпы. Благодаря этой способности мы испытываем сильные положительные эмоции на концерте или стадионе и одновременно грустим с друзьями.

Если вы внимательно прочитали первый пункт, то уже понимаете, что повторить уже испытанные мысли эмоции гораздо проще, чем придумать что-то новое. Так что если вы хотите думать позитивнее, старайтесь общаться с людьми, которые дарят вам положительные эмоции и смотрят на жизнь оптимистично.

Это не значит, что вы не должны поддерживать друзей в беде или перестать критиковать политиков, просто в следующий раз, выслушивая бесконечные повторяющиеся жалобы на начальство, скажите, что это не стоит переживаний, а не покорно кивайте головой.

3. Эмоциональный стресс влияет на ваше физическое состояние

Негативные мысли, сожаления и жалобы на пустом месте вызывают у организма стресс. Когда наш мозг посылает импульсы, которые вызывают гнев, то мы тут же реагируем на это: повышается артериальное давление, увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета, ухудшается память, страдает иммунная система – этот список можно продолжать довольно долго.

Вселенная не поддаётся контролю и избежать неприятностей вообще не получится, как бы вы не старались. Зато у вас есть выбор, как относиться к произошедшему и какие эмоции испытывать. Можно объявить траур и думать, что все против вас, запрограммировав свой мозг на плохие мысли, а можно воспринимать неудачи, как интересную задачу и новый опыт. Решать вам!

Рекомендуем также почитать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *