Японская диета 13 дней

Когда вы с честью пройдете весь курс японской диеты 13 дней, то результатом вы будете не просто удивлены, а несказанно обрадованы!

Здравствуйте! С наступлением весны большинство девушек и женщин лихорадочно начинают считать килограммы и чаще всматриваться в свое отражение в зеркале. Каждая стремится к задуманному в своей голове идеалу, и для его достижения искать все возможные, а иногда и экстремальные методы. Самыми популярными из них являются диеты, коих сейчас развелось великое множество. Я хочу предложить несколько вариантов диет, на которые стоит обратить внимание.

Первая и очень действенная — это японская диета 13 дней. О ее существовании я узнала случайно, когда разбирала накопившиеся листочки с разными заметками о похудении. Прочитав состав продуктов, которые в ней используются, я была приятно удивлена тем, что ежедневный завтрак, с которого начинается день, начинается с кофе, без которого мне сложно было бы представить свое утро. Набор остальных ингредиентов мне тоже пришелся по душе, так как все они очень подходили для моего организма и не вредили моему здоровью. А теперь переходим к самой диете.

Основным и главным ее условием является то, что в течении 13 дней НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ: 1) картофель, 2) сахар, 3) соль, 4) лимонад, 5) спиртные напитки, 6) белый хлеб, 7) макаронные изделия, 8) кондитерские изделия.


1 день: завтрак: 1 ст. кофе без молока и сахара;

обед: 2 яйца вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, 1ст. томатного сока;

ужин: рыба вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 день: завтрак: 1ст. кофе без молока и сахара, 1 сухарь черного хлеба;

обед: рыба вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом;

ужин: говядина вареная 200гр, 1ст. кефира.

3 день: завтрак: 1ст. кофе без молока и сахара, 1 сухарь черного хлеба;

обед: 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 150гр твердого сыра;

ужин: яблоки.

4 день: завтрак: 1ст. черного кофе без всего;

обед: 1 большая тертая жареная морковь, яблоки, груши;

ужин: 2 яйца вкрутую, 200гр вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

5 день: завтрак: сырая тертая морковь, приправленная лимонным соком;

обед: 500гр вареной рыбы, 1ст. томатного сока;

ужин: рыба вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

6 день: завтрак: 1ст. черного кофе без всего;

обед: 500гр вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты с растительным маслом;

ужин: 2 яйца вкрутую, салат из сырой моркови с растительным маслом.

7 день: завтрак: 1ст. чая без всего;

обед: 200гр вареной говядины, фрукты любые;

ужин: из рациона любого дня, кроме 3-го.

с 8-го по 13-й день диету следует повторить.  Между приемами пищи можно пить кипяченую или минеральную негазированную воду. Диету надо соблюдать точно не меняя блюд и их последовательности. т.к. только в таком порядке данная диета вызывает нормализацию обмена веществ. После потери 7-8 кг веса можно питаться нормально 2-3 года.

Кстати, если вам сразу трудно перейти на такой режим питания, можно переключаться на эту диету постепенно, как делала я. Первую неделю я постепенно заменяла завтрак или ужин продуктами из диеты, а потом уже начала точно следовать ее пунктам. Самое трудное для меня было не употреблять соль, но после 3го дня диеты, организм начал привыкать к такому режиму, а в конце диеты меня полностью удовлетворял вкус несоленых продуктов.

Ну, а когда вы с честью пройдете весь курс этой диеты, то результатом вы будете не просто удивлены, а несказанно обрадованы! Так как после такого режима питания организм освобождается от лишней жидкости, шлаков, улучшается работа желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Появляется необычайная легкость, заметно уходят ненавистные объемы, и вы запросто можете вернуться к своему прежнему любимому размеру одежды. Попробуйте и вы не пожалеете о своем выборе!

Рекомендуем также почитать:

Один комментарий на “Японская диета 13 дней

  1. Koshunya

    Очень эффективная диета, реально помогает оздоровить организм!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *