Как взбодриться без кофе

Делимся с вами другими источниками энергии, кроме кофе, которые помогут прогнать сонливость.

Взбодриться без кофе

Один из самых простых способов взбодриться — выпить чашку крепкого кофе. Но что, если кофеин плохо на вас влияет? Или вы просто не любите кофе? Делимся с вами другими источниками энергии, которые помогут прогнать сонливость.

Движение

Лучшее движение — это танцы! Танцуйте утром, подпевая радиохитам и используя зубную щётку вместо микрофона. Пританцовывайте по дороге на работу, назло хмурым соседям по транспорту. На работе тоже не забывайте двигаться: постарайтесь почаще вставать со стула и ходить по опен спейсу бодрым шагом.

Гормоны хорошего настроения — эндорфины — обязательно зарядят вас энергией!

Вода

Пейте больше воды, именно она отвечает за бодрость, участвует в кровообращении, помогает нашим серым клеткам быстро усваивать информацию и решать задачи в течение дня.

Недостаток воды в организме может привести к хронической усталости, сухой коже, обморокам, болезням сердца и другим неприятностям. Нам этого не нужно!

Проследите, сколько воды вы выпиваете за день? Может, стоить пить больше?

Кстати, вода отлично подавляет чувство голода, так что порой лучше попить, чем съесть шоколадку из торгового автомата.

Домашние питомцы

При стрессе в нашем организме накапливается гормон кортизол. Его избыток лишает нас энергии и делает вялыми словно помидоры, давно забытые на полке холодильника. И тут на помощь приходят коты.

Учёные заметили, что просмотр видео с этими животными способствует выработке другого гормона, антагониста кортизола, – окситоцина. А если поиграть с котом, то усталость и вовсе пропадёт.

Свет

Если даже котята и танцы не помогут проснуться, то на помощь придёт… свет.

Никакого уютного полумрака! Если на улице день, поднимаем жалюзи. Вечер — включаем лампу поярче и ждём, когда в нашу нервную систему начнут поступать гипокретины и орексины. Эти биологические соединения приходят вместе со светом. Они отлично сражаются с сонливостью и заряжают организм на новые свершения.

Всем бодрости!

Рекомендуем также почитать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *