Поделиться с друзьями:

Рейтинг: 4.85 Просмотров: 60

Уход за зоной декольте

Гордость каждой женщины — это грудь. А чтобы она всегда оставалась красивой и подтянутой необходимо регулярно выполнять несколько простых упражнений для ухода за зоной декольте.

Гордость каждой женщины — это грудь. А чтобы она всегда оставалась красивой и подтянутой необходимо регулярно выполнять несколько простых упражнений для ухода за зоной декольте. Начните занятие с разминки. Растяните мышцы шеи, делая наклоны в разные стороны, пытаясь приблизить ухо к плечу как можно сильнее. Затем вытяните лицо вперед, и очертите круг.

Потом выполните упражнение «Ракушка». Для этого поместите руки перед грудью соединив ладони. И как можно сильнее сдавите ладони друг на друга в течении нескольких секунд, затем расслабьте ладони.

Второе упражнение называется «Задумчивость» . Для этого положите подбородок на сжатый кулак, и как можно сильнее давите на кулак подбородком, затем расслабьтесь. Делайте это упражнение по 5 секунд. Далее сделайте упражнение «Ножницы». Для этого упражнения вам понадобятся гантели весом по 0,5 кг. Вытяните руки с гантелями перед собой и напрягите их. Затем делайте перекрестные движения руками, меняя их местами.

Следующее упражнение называется «Вращение». Исходное положение то же, что и у упражнения «Ножницы». Но делать надо вращения кистями рук, сначала по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки.

И последнее упражнение «Качели». Для его выполнения необходимо поднять руки вверх над головой и соединить их в замок. Затем начинайте опускать руки за голову вниз, сгибая их в локтях.

Эти несложные упражнения помогут вам слегка накачать мышцы груди, сделать ее более упругой а зону декольте красивой и привлекательной.


Поделиться с друзьями:

Рекомендуем также почитать:

Один комментарий на “Уход за зоной декольте

  1. Tatyana Nikolaeva

    Хорошие упражнения, надо позаниматься. :smile:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *