Сладости во время диет

Многие из нас не представляют жизни без лакомств и сладостей, которые запрещены во время диет… но есть вкусности, которые не только можно кушать, но и получить от них много пользы и удовольствия.

Что делать, если придерживаясь той или иной диеты, ты, будучи сладкоежкой, не можешь отказаться от сладостей?  Не отказывать себе в них, просто знать меру и то, какие именно сладости являются низкокалорийными и допустимы при похудении! Приведу список вкусностей, которые вам не только не повредят, но придутся по вкусу.

  • Орехи. Они вкусные, сытные, полезные, не содержат сахара, но калорийные, так что злоупотреблять ими не стоит.
  • Сухофрукты. Очень полезные лакомства. Актуальны при любой диете, главное – знать меру.
  • Мед. Этот природный продукт – кладезь витаминов, минералов и необходимых организму микроэлементов. Он замечательно заменит сахар, принесет много пользы и удовольствия.
  • Фрукты и ягоды. Сочные, богатые фруктозой и витаминами эти дары природы могут без ограничений употребляться и приносить исключительную пользу.
  • Горький шоколад. О его пользе можно говорить часами, это укрепление кровеносных сосудов, сердечной системы, отличный антидепрессант, кладезь антиоксидантов и полезных веществ. Для начала нужно привыкнуть к его насыщенному и резкому вкусу, затем в меру им наслаждаться.
  • Мармелад. Любимое с детства лакомство. Правда, из–за содержания в нем сахара, необходимо знать меру и не злоупотреблять его употреблением. В-целом, мармелад приносит много пользы: борется с лишним холестерином, выводит токсины из организма, благоприятно влияет на состояние кожи.
  • Зефир. Этот десерт является низкокалорийным, поэтому актуален при диетическом питании. Но это не единственный его плюс, ведь в нем много белка, железа и фосфора, которые необходимы организму.

Как видите, даже во время диет можно баловать себя вкусностями и лакомствами, которые принесут пользу, доставят удовольствие и поднимут настроение.

Рекомендуем также почитать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *