Правила похудения

Если у вас нет силы воли придерживаться диет, можно воспользоваться простыми правилами соблюдения ежедневного питания, которые помогут сбросить лишние килограммы без особых усилий.

Способы и методы похудения стали моей излюбленной темой, в этой статье я расскажу о том, как быстрей скинуть лишний вес, не придерживаясь диет, а всего лишь соблюдая описанные мной правила.

1. При приготовлении мясных блюд, по возможности, замените часть мяса на грибы, этим вы понизите калорийность блюда, а сытность его останется прежней. Иногда просто заменяйте мясо грибами.

2. Ограничьте себя в употреблении хлеба, ведь всем известно, что он откладывается в теле надолго, провоцирует набор лишних килограммов и является чрезмерно калорийным.

3. Не пренебрегайте полдником, благодаря ему вас не потянет вечером к холодильнику. Необходимо чтобы он состоял из продуктов богатых клетчаткой и белком.

4. Ешьте творог, особенно в те моменты, когда хочется перекусить. Он заменит десерт, если есть его с небольшим количеством меда. Он прекрасно усвоится, успокоит, поможет заснуть (благодаря содержанию казеина) и эффективно уничтожит лишний жир в организме.

5. Вместо обычных спагетти натрите на специальной терке овощи и отварите. Заменив мучные макароны на овощные, вы обогатите организм витаминами и похудеете.

6. Как можно больше пейте воду с лимоном, ведь в нем содержится пектин, подавляющий аппетит, отбивающий желание съесть сладенькое, улучшая пищеварительные функции организма.

7. На завтрак ешьте собственно приготовленные мюсли из хлопьев овсянки, сухофруктов, фруктов, ягод и орехов, сдобренных обезжиренным молоком или йогуртом.

8. Занимайтесь спортом. 20 минут легких физических нагрузок в день достаточно, чтобы сбросить лишний вес, улучшить настроение, поправить здоровье.

Будьте здоровы и красивы!

Рекомендуем также почитать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *