Как помочь ребенку во время экзаменов

Вспомните себя — пора экзаменов всегда вызывала стресс, а ведь сегодня детям намного тяжелее при сдаче ЕГЭ. Как же им помочь?

Сейчас уже никто не удивляется, что для перехода в пятый класс требуется сдача экзаменов. А, различного рода мониторинги и проверки, не лучшим образом сказываются на нестабильной детской психике. Плюс постоянные нагрузки и весенний авитаминоз. И вы замечаете, что ваш ребенок стал раздражительным, невнимательным, а его работоспособность резко снизилась. А если это 11 класс и ЕГЭ? Есть ли какие-то способы помочь организму?

Конечно есть. Первое, и самое главное, это правильный режим дня. Сон должен быть достаточным, не менее 8 часов в сутки. Ученые говорят, что самый продуктивный сон до 24 часов. Так что спать ложиться идеально в 21-22 часа. Прием поливитаминных комплексов в весеннее время поможет организму избежать гиповитаминоза, тем самым, вы повысите противостояние стрессам.

Компьютер и телевизор — не лучшие помощники в борьбе со стрессом. Старайтесь ограничивать пребывание ребенка в сети. Если вы, все же, заметили, что ребенок нервничает, то можно применить седативные ванны перед сном. Для этого применяют: хвойный экстракт, масло лаванды, или отвар валерианы или пустырника. Курс в 1 месяц. После ванны не ополаскиваться водой, чтобы не смывать эфирные масла.

Также, в период экзаменов, можно принимать гомеопатические средства. В их выборе вам поможет невролог. Обычно детям рекомендуют прием Тенотена или Глицина (курс 1 месяц). Будьте чуткими и внимательными, помогайте ребенку и проявите терпение.

Рекомендуем также почитать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *