Поделиться с друзьями:

Рейтинг: 4.74 Просмотров: 32

Как сохранить фигуру

Несколько простых советов, как сохранить фигуру не только во время диеты, но и после нее. Сохраните свою стройность на долгое время!

Здравствуйте! С наступлением весны, женщины и девушки начинают активно заниматься собой, посещая салоны красоты и применяя различные способы похудения. Но для того, чтобы оставаться стройной на протяжении всего года или сделать себя таковой с помощью диет, нужно всего лишь придерживаться некоторых рекомендаций.

Вот список не сложных советов, которые помогут сохранить вашу фигуру не только во время диеты, но и после нее.

  • Откажитесь от сладостей, сдобных и макаронных изделий, соли и пряностей.
  • Как можно больше  ешьте овощей и фруктов (желательно 1 день в неделю сделать овощным или фруктовым).
  • Постарайтесь 4 раза в неделю включать в свой рацион рыбу и только 2 раза мясо.
  • Ешьте как можно медленнее и не реже 4 раз в день.
  • Самой полноценной и обильной должна быть еда до 12 дня.
  • После 19 ч. есть не рекомендуется.
  • Не держите в доме тех продуктов, которые вам употреблять нельзя.
  • Завтракайте, обедайте и ужинайте в комнате, а не на кухне. На стол поставьте только то, что вы должны скушать.
  • В первый месяц похудения не ходите в гости и не принимайте у себя гостей. Но если гостей и обильного стола не избежать, съешьте перед застольем 2 сваренных вкрутую яйца.
  • Как можно больше двигайтесь или обязательно делайте утреннюю зарядку.

Надеюсь с помощью этих простых действий вы не только станете обладательницей красивой фигуры, но и сохраните свою стройность на долгое время.


Поделиться с друзьями:

Рекомендуем также почитать:

2 комментариев на “Как сохранить фигуру

  1. katokdwa

    «Не держите в доме тех продуктов, которые вам употреблять нельзя» — это самое сложное для меня. :???: В магазине вечно понакуплю всего…..

    1. Tatyana Nikolaeva

      Супермаркеты — это вообще рассадник соблазнов..

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *