Поделиться с друзьями:

Рейтинг: 4.71 Просмотров: 9

Кефирная диета на неделю

Я предлагаю вашему вниманию кефирную диету на 1 неделю. Если вы готовы к такому режиму питания кефиром в течении 7 дней, то смело приступайте!

Следующий мой рассказ будет о кефирной диете. На ней мне тоже довелось сидеть. Но сразу скажу, в отличие от японской, кефирная диета весьма тяжелая, так как на весь день дается очень ограниченный набор продуктов. Но если вас устраивает такой режим питания, и вы любите кисло-молочные продукты, то эта диета вам точно подойдет.

Кефирные диеты бывают разные: 3х дневные, 7ми дневные, от Ларисы Долиной. Я предлагаю вам недельную диету на кефире.

Итак, начинаем:

1 день: 1,5 л обезжиренного кефира и 4-5 шт. отварного или печеного картофеля.

2 день: 1,5 л кефира и 100гр вареной куриной грудки.

3 день: 1,5 л кефира и 100гр отварного или запеченого не соленого мяса.

4 день: 1,5 л кефира и 100гр вареной нежирной рыбы.

5 день: 1,5 л кефира с фруктами и овощами (кроме бананов и винограда).

6 день: 1,5 л кефира.

7 день: 1,5 л негазированной воды.

Разрешается употреблять только перечисленные продукты. Во время диеты рекомендуется принимать витамины и микроэлементы, чтобы восполнить их недостаток в организме. Неделя на таком питании, и Вы можете потерять до 5 кг. Повторная диета не допустима раньше, чем через 2 месяца.

Эта диета тоже помогает похудеть, но я бы рекомендовала ее использовать в летнее время, когда организм не так нуждается в дополнительной энергии, как в холодное время года. Многим не нравится эта диета из-за ее монотонности, но чтобы было не так грустно употреблять эти продукты, в частности кефир, его можно заменить аналогами, например: фруктовый кефир, бифидокефир, простокваша. Мясо при приготовлении также можно сдабривать приправами, такими как: чеснок, красный или черный перец, имбирь, зелень.

Выходить из семидневной кефирной диеты нужно постепенно, чтобы не вызвать отрицательных последствий. Если вы готовы к такому режиму питания, тогда смело приступайте!


Поделиться с друзьями:

Рекомендуем также почитать:

2 комментариев на “Кефирная диета на неделю

  1. Sova

    Похудеть на такой диете вполне реально, даже сомневаться не приходится, ведь ни мучного, ни углеводов она не содержит. Но как по мне, так слишком уж жесткая. Хотя…если поставить цель…

  2. Koshunya

    Не плохая диета, но по мне очень монотонная, каждый день пить кефир с разными продуктами.. я не смогу :shock:

Добавить комментарий для Koshunya Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *