Какие физические упражнения делают нас умнее

Учёные задались целью выяснить, какие виды упражнений стимулируют работу мозга…

Прокачай мозги: какие физические упражнения делают нас умнее

Вы когда-нибудь слышали теорию о том, что раскаченные монстры из тренажёрного зала отстают в развитии интеллекта от бегунов? Что ж, теперь это уже не теория, а доказанный факт. Финские учёные провели исследования и выяснили, кто на самом деле умнее: качки или бегуны. Результат, как вы уже поняли, оказался в пользу последних.

Учёные задались целью выяснить, какие виды упражнений стимулируют работу мозга. Они провели серию опытов на крысах, заставив их выполнять движения, которые по человеческим меркам соответствуют силовым тренировкам, высокоинтенсивным интервальным тренировкам и бегу. Крыс подбирали так, чтобы их физические параметры были примерно одинаковыми. Их разделили на четыре группы, предварительно введя всем особям вещество, которое помогло подсчитать, сколько новых клеток мозга появилось к концу эксперимента.

Первая группа вела обычный малоподвижный образ жизни, свойственный офисному планктону в человеческом мире. Втора группа совершала ежедневные пробежки в специальном беговом колесе. Крысам третьей группы прикрепили утяжеляющие грузики, с которыми они преодолевали препятствия. Четвертая группа была подвержена интервальным тренировкам: грызунов помещали на беговую дорожку, которая двигалась то быстро, то медленно.

Эксперименты продолжались в течение семи недель, затем учёные под микроскопом исследовали ткани крысиного головного мозга для того, чтобы оценить изменения. Результаты подтвердили утверждение о том, что любой тип физической нагрузки увеличивает объём мозга и способствует предотвращению возрастных изменений. Грызуны, которые занимались спортом, обогатились новыми нейронами в отличие от тех, кто мало двигался.

При этом наибольшее число нервных клеток было обнаружено у тех крыс, которые бегали. И чем длиннее была дистанция, тем лучше в итоге выглядел их мозг. Второе место заняли животные, подверженные интервальным тренировкам. Самый плохой результат оказался у тех, кто занимался силовыми тренировками: к концу эксперимента они стали сильнее своих собратьев, но их мозг почти не отличался от мозга малоподвижных крыс.

По заверениям учёных, результаты этого эксперимента позволяют делать выводы о том, что различные виды физических нагрузок по-разному влияют на человеческий мозг. Так что бегайте, товарищи, на здоровье! А если любите качаться – уделяйте хотя бы час в неделю для пробежки – чтобы и о прокачке мозгов не забывать.

Ярким примером того, как при большом желании можно улучшить свое здоровье и к тому же стать звездой Instagram является парень по имени Остин. Во время учёбы в школе Остина дразнили толстяком, он часто запирался у себя в комнате, подолгу играл в видеоигры, ел фастфуд и запивал газировкой. На тот момент парень весил более 146 килограммов. Парень сел на диету с низким содержанием углеводов, перестал есть вредную пищу, и начал регулярно ходить в спортзал.

В течение первых трёх месяцев он сбросил больше 36 килограмм, что ещё больше его мотивировало. Потеря веса не только улучшила здоровье, но и подняла самооценку, признаётся американец. В настоящее время парень с помощью фонда Go Fund Me собирает деньги на операцию по удалению лишней обвисшей кожи. Он также занимается изучением спортивной медицины, чтобы помочь другим людям сбросить лишний вес.

Рекомендуем также почитать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *