Поделиться с друзьями:

Рейтинг: 4.92 Просмотров: 10

Как снять усталость и напряжение глаз

Ежедневно мы подвергаем свои глаза большим нагрузкам, при этом не всегда есть время обратиться к специалисту, а уж уменьшить нагрузку на зрение, с нашим бешеным ритмом жизни, зачастую, просто не получается. В этом случае придут на помощь несложные упражнения, которые помогут глазам после долгого сидения за монитором.

С каждым годом растет число людей, которые вынуждены все чаще обращаться к офтальмологам. Ощущение песка в глазах, рябь и рези, усталость глаз и снижение зрения — это далеко не весь перечень неприятностей, которые нас подстерегают. Всему виной долгое сидение у монитора, чтение в транспорте по пути домой. Мы ежедневно подвергаем свое зрение большим нагрузкам. И при этом не всегда есть время обратиться к специалисту, а уж уменьшить нагрузку на зрение, зачастую, просто нереально, ведь работать приходится, большей частью, за компьютером, а придя домой, хочется посмотреть телевизор или почитать перед сном. Большинство людей идет в аптеку за каплями, которые снимут напряжение, но ведь их тоже нельзя использовать постоянно.

Вот тут и приходит на помощь комплекс специальных упражнений, которые позволят снять напряжение глаз. Для этого достаточно уделять им всего 15 минут в день, а пользу от упражнений сможет ощутить каждый, главное не лениться. Упражнения эти несложные и большинству из нас они знакомы, вот только многие ли смогут похвастаться, что не забывают их делать? Безусловно, поход к врачу они не заменят, и при серьезных проблемах нужно незамедлительно обратиться к врачу и следовать его советам, но вот снять усталость и перенапряжение смогут наверняка.

Упражнение первое: крепко закрываем и широко открываем глаза 10 раз с интервалом 30 секунд.
Второе: Не поворачивая головы, смотрим попеременно вверх, вниз, вправо, влево. Упражнение повторяем 5 раз с интервалом 1 минуту, его можно делать как с открытыми, так и с закрытыми глазами.
Третье упражнение: вращаем глазами по кругу по часовой и против часовой стрелки, это упражнение также повторяем 5 раз с интервалом в 1 минуту.
Последнее упражнение: стоя у окна, переводим взгляд с точки на стекле на ветку во дворе и обратно. Это упражнение также выполняется 5 раз.

Все упражнения займут не более 10-15 минут, но это время не будет потрачено зря, ваши глаза оценят заботу и будут доставлять меньше проблем.


Поделиться с друзьями:

Рекомендуем также почитать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *