Баня — польза для души и тела

Где, если не в бане можно и расслабиться и получить массу пользы для организма? Обо всех плюсах этого старинного русского оздоровления читайте в этой статье.

Много веков назад на Руси баня была традиционным способом расслабления и поддержания сил. О пользе бани можно говорить часами, вот самые важные:
1. раскрытие и последующие очищение кожи от излишков кожного жира, отмерших клеток эпидермиса;
2. выведение из организма шлаков и токсинов;
3. омоложение организма;
4. избавление от морщин на коже, сохранение ее упругости;
5. избавление от лишнего веса;
6. обладает успокаивающим воздействием на человека, снимая, тем самым, стрессы и нервные напряжения;
7. улучшает иммунитет, помогает в профилактике простудных заболеваний;
8. способствует обмену воздуха в легких, улучшает деятельность слизистой оболочки дыхательных путей;
9. налаживает кровообращение, улучшает кровоснабжение кожи;
10. ускоряет обменные процессы в организме;

По своему воздействию на организм сухая баня легче переносится, чем влажная. Сухая баня способствует:
1) расслаблению мышц тела;
2) восстановлению эмоционального равновесия;
3) быстрому выводу продуктов метаболизма;
4) эффективному сбросу лишнего веса;

Влажная баня менее щадящая по сравнению с ухой. У нее много противопоказаний. Она противопоказана при сердечно-сосудистых заболеваниях и болезнях дыхательных путей. А во всех остальных случаях влажная баня — отличное средство оздоровления организма и гигиены тела.

В бане нельзя: курить, распивать спиртные напитки, расслабляться на нижней — самой холодной скамейке, обливаться теплой, а не прохладной водой, окунаться в бассейн, не смыв с себя пот, (это не гигиенично), расчесывать волосы — это им очень вредит.

Посещать баню нужно 1 или 2 раза в неделю, не реже (иначе не получится стойкого оздоровительного эффекта).

Будьте здоровы!

Рекомендуем также почитать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *