8 способов сбросить каллории

Чтобы всегда быть в форме предлагаю 8 самых простых и приятных видов активности для снижения веса и улучшения настроения.

В этой статье я хочу не только рассказать о восьми верных способов потратить калории, но и призвать всех читателей к подвижному и здоровому образу жизни. Ведь, как известно, движение – это жизнь.

1. Очень доступный способ сбросить лишние калории – подъем по лестнице. Кроме стремительной потери лишнего веса, укрепляются мышцы ягодиц и бедер, поэтому забудьте про лифт, ходите по лестницам пешком!

2. Больше ходите пешком. Чем быстрее вы идете, тем больше энергии тратите. Но даже прогулка в медленном темпе приносит видимые результаты.  Очень хорошо, если у вас есть возможность пройтись одну или две остановки пешком.

3. Танцуйте. При таком виде активности вы не только расстаетесь с калориями, но и развиваетесь физически.  А кроме того, согласитесь, это еще и приятно.

4. Катайтесь на роликах и коньках. Такие физические развлечения приносят и пользу, и удовольствие, тем более, что этим видом активности можно заниматься с друзьями.

5. Ездите на велосипеде. Вы не просто теряете вес, но и укрепляете множество мышц своего тела.

6. Начните заниматься бегом трусцой. Лучше всего в утреннее время и в парковых зонах, либо лесополосе. Вы сбросите лишний вес, надышитесь чистым воздухом, укрепите мышцы ног.

7. Готовьте самостоятельно домашнюю пищу. Во время этого трудоемкого процесса затрачивается достаточное количество калорий, чтобы спустя недолгое время заметить результат. Причем, это полезно и организму и фигуре.

8. Если есть возможность постоять, используйте ее, не присаживайтесь, будь то в общественном транспорте или на работе, где можно говорить стоя по телефону и т.д.

Самое главное не упускайте возможности подвигаться. Выбирайте вид спорта и активности по душе, чтобы заниматься им с удовольствием. Кроме стремительной потери лишнего веса, у вас укрепятся мышцы ягодиц и бедер, а вы получите заряд бодрости и отличное настроение.

Рекомендуем также почитать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *